春天，季节的变化会影响我们的身体内分泌系统，导致情绪低落，疲倦困顿等不适感觉。加上工作和生活压力，容易让人患上疲劳综合征。但是通过简单的瑜伽练习，可以缓解这些不适，让身心得到放松。
缓解春季疲劳的4式轻松瑜伽动作
推荐姿势1：摩天式
站立，双脚分开；深吸气，踮起脚尖，交叠双手向上伸展身体；呼气，慢慢将脚跟着地，背部向后延展；吸气，提起脚跟抬起身体；呼气时，侧平举双臂打开。这个动作有助于拉伸身体，舒缓压力。
推荐姿势2：舞蹈式
双脚并拢，目视前方地面，抬起右脚用右手握住；保持姿势并深呼吸；吸气时，左手扶墙或门框形成舞蹈姿势；保持舒适时间后放下脚，换侧重复练习。这个动作有助于提升平衡感和柔韧性。
推荐姿势3：蹲式莲花
半蹲姿势，均匀呼吸；吸气，踮起趾尖，呼气，双膝向两侧打开，继续下蹲，再吸气，双手合拢于胸前；呼气时，双膝向两侧延展，保持15秒左右，然后慢慢直立。重复练习可增强腿部力量和稳定性。
推荐姿势4：门闩式
双膝跪地，右腿伸向右侧，右脚与左膝一线；吸气，双臂平举，与地面平行，呼气，身体屈向右腿，保持姿势1分钟；吸气，放直身体；呼气，放松手臂。换侧重复练习可以缓解肌肉紧张和增强核心力量。
通过这四个简单的瑜伽动作，每天坚持练习，可以帮助缓解春季疲劳，提升身体的能量和灵活性。无论是在家中还是办公室里，都可以随时进行这些动作，让自己更加健康快乐！